負債整合對策3:灌一大口冰水沒用,可先進行「冷卻淋巴法」降溫止汗

出汗的原因是要維持體內溫度穩定,避免高溫妨礙腦部機能運作。而流汗也有分「好汗」和「壞汗」,在不流失礦物質的情況下,成分主要是水、沒有特別味道,為了降低體溫所流的薄汗,就是「好汗」。



對策2:流汗之後不要太快擦汗,可用濕毛巾協助身體降溫

流汗的時候常會想要喝一大口冰水來降溫,但這只能達到暫時的降溫效果,體內的熱沒有排出的話,反而會和擦汗一樣,造成汗越流越多的狀況。因此身體出汗覺得很熱的時候,可以先負債整合用「冷卻淋巴法」來抑制體溫上升。

【早安健康/周舒涵編譯】天氣炎熱時,流汗常會帶來脫妝、汗臭等問題,造成許多人的困擾。其實流汗也有分「好汗」和「壞汗」,突然大量出汗、身體只有部分位置會流汗、睡覺時出汗等也都是身體不好的信號。流汗之後馬上擦乾、灌一大口冰水等都只會使汗越流越多,不只要養成健康生活習慣,流汗時也可以先用「冷卻淋巴法」進行降溫,讓身體冷卻下來自動止汗。

車貸「好汗」&「壞汗」,可從味道、黏度辨別

對策1:養成運動泡澡習慣、不要天天吹冷氣,自然流出「好汗」

如果身體只有部分地方會出汗,則需要注意虛寒貸款、低體溫與血液循環不良的可能。有些人睡覺時身體會出汗,但其實這也是屬於「壞汗」的一種,起床後若發現頭、頸、胸口等位置會流出黏膩汗水的話,可能是身體虛弱或者精神不安等狀況所造成。

內容信貸來自YAHOO新聞

【延伸閱讀】

要讓身體流出「好汗」,就必須要防止體內汗線的退化,可以進行有氧運動或走路等輕度運動,讓身體養成流汗的習慣;或是將沐浴改成盆浴,利用溫水讓身體暖和,泡澡放鬆的同時也讓身體出汗。

最重要的是不要天天待在冷氣房裡,等到下午或晚上天氣比較沒有那麼熱的時候,關掉冷氣2~3小時,打開門窗促進室內空氣流通,也順便讓身體自然出汗。

汗如雨下、身體只有部分位置流汗、睡覺時出汗,也都屬於「壞汗」

流汗之後也要特別注意擦汗的方法,流汗是因為要藉由體內水分蒸發來達到降溫的效果,如果在身體降溫之前就將汗擦去,反而會造成汗越流越多的狀況。因此流汗之後不要太快就把汗擦掉,要擦的話可以用濕毛巾進行擦拭,順便達到降溫的效果。

【扭轉「壞汗」體質的3大對策】

汗臭黏膩小心是糖尿病!3對策讓身體流對汗

首先將要喝的冰水置於頸後、左鎖骨下方、腋下、大腿根部、膝蓋內側等5個具有降溫止汗功效的淋巴位置後,等身體的溫度下降再喝水。

同屬「壞汗」的,還有突然一口氣大量排出的汗。夏天裡如果過度依賴冷氣生活,就會減少身體流汗調節體溫的機會,導致一流汗立即汗如雨下。另外,患有甲狀腺機能亢進、中高年以後身體發汗機能低落,或是荷爾蒙分泌異常所導致的更年期症狀等,也都可能會出現突然大量排汗的狀況。

糖尿病、肝硬化….半夜腳抽筋的8個原因,救急穴位這樣按!

體內汗腺機能低落,造成流出來的汗含有許多礦物質,使皮膚表面鹼性化導致雜菌繁殖,散發強烈氣味的就是「壞汗」。「壞汗」會讓人覺得黏黏膩膩的,而且很難自然乾掉,不當的減重或是罹患糖尿病等,都會使血液中的酮體增加,不只會產生口臭,也會因為排汗產生濃重的體味。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/汗臭黏膩小心是糖尿病-3對策讓身體流對汗-010121134.html

61C22235965755BC
文章標籤
創作者介紹

二胎 二胎

r59lt7pdln 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()